6 Makanan yang Cocok untuk Diet

 

Halo reader balik lagi mimin smfoodsmart, nah kali ini mimin ingin membagikan makanan-makanan yang aman untuk kamu yang sedang diet, nah diet sendiri itu apa sih? Diet adalah suatu pola makanan manusia yang mengkonsumsi makanan dalam jumlah tertentu. Contoh Si A biasanya sehari makanan 3x kini ketika menjalani diet si A hanya makan 1x sedangkan ketika seseorang menjalankan diet zat-zat atau vitamin-vitamin yang di butuhkan oleh tubuh sangatlah banyak. Dan sedang tujuan dari diet sendiri itu adalah mengurangi massa badan atau berat badan. Berikut ini adalah 6 makanan yang cocok untuk Diet  :

Baca juga : Tips Diet aman dan Permanen untuk badan anda

• Makanan rendah karbohidrat :

o Beras merah

Beras merah memiliki berbagai macam kandungan yang ada di dalamnya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh terutama untuk ornag yang sedang menjalankan diet, beras merah sendiri memiliki kadar kandungan serat yang tinggi sehingga cocok untuk yang sedang menjalankan diet, selain serat beras merah memiliki karbohidrat kompleks yang kurang lebih sama dengan beras putih tapi jangan di samakan untuk beras merah sendiri karbohidrat kompleksnya lebih lama merubah kalori menjadi energi, ini salah satu sebabmengapa beras merah cocok untuk diet selain karena seratnya yang tinggi dan bisa membuat lebih lama kenyang. Makan satu manggkuk beras merah sebagai pengganti beras putih untuk makan malam dan makan siang agar kondisi badan tetap sehat dan kondisi berat badan sesuai dengan yang kamu inginkan ketika diet. Selain itu ada beberapa kelebihan yang di miliki oleh beras merah yaitu :

 Memiliki kandungan yang lengkap
 Tidak membuat gemuk
 Menyehatkan

Beras merah juga berfungsi sebagai anti radikal bebas, dapat berfungsi sebagai penurun kolesterol, mencegah penyakit jantung, mengontrol gula darah dan lain-lain.

o Gandum

Merupakan sebagai sumber karbohidrat komplek yang akan dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Selain itu juga Gandum bagus untuk memperbaiki system metablisme. Menurut salah satu penelitian bahwa gandum berfungsi sebagai pengontrol berat badan. Dalam artian gandum sangat bagus untuk di konsumsi ketika sedang menjalani diet, gandum juga sebagai pemenuh asupan gizi untuk kamu yang sedang diet tanpa menaikan berat badan jika di konsumsi.

Ketika diet usahakan untuk sarapan menggunakan gandum atau roti untuk dapat hasil diet yang lebih maksimal. Selain itu gandum juga memiliki beberapa manfaat di antaranya untuk kesehatan dapat membuat jantung sehat, mencegah diabetes, mencegah asma, mencegah penyakit batu empedu, mencegah anemia dan bagus untuk perkembangan otak.

Selain itu juga gandum memiliki beberapa unsur kalsium, mineral, magnesium, potassium, vitamin B, vitamin E, dan masih banyak lagi. Untuk saat ini sudah banyak sekali bahan makanan yang di olah atau berasal dari gandum seperti oatmeal dan roti gandum yang memudahkan kamu untuk mengkonsumsinya.

o Singkong

Merupakan sumber karbohidrat yang cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet, mengapa cocok untuk kamu yang sedan menjalankan diet? Itu karena kandungan serat yang berada di dalam singkong yang sangat tinggi sehingga membuat kamu kenyang lebih lama. Jadi tidak perlu khawatir akan merasa lapar jika hanya mengkonsumsi singkong.

o Kentang

Kentang memiliki kandungan yang cocok untuk menyerap lemak dalam tubuh sehingga cocok buat kamu yang sedang lagi diet. Kadar karbohidrat kentang yang cukup sehingga bisa membuat kamu kenyang jika mengkonsumsinya walau sedikit.
Ketika dalam masa diet sebaiknya dalam menyediakan menu untuk makan di usahakan ada kentang rebus di dalam nya atau kentang yang sudah di olah menjadi halus agar kandungan yang ada di dalam kentang tidak berkurang, selain bagus sebagai makanan diet kentang juga memiliki manfaat lain yaitu seperti mengurangi kadar kolesterol, mencegah kangker, menyehatkan jantung dan memperkecil terkena batu ginjal.

o Pasta

Jika dalam satu piring nasi mengandung kalori sebesar 250, maka kalori yang ada di dalam pasta hanya mengandung 1000 kalori perporsi, ini yang membuat pasta menjadi salah satu makanan yang pas untuk di konsumsi ketika diet dan tidak terlalu pengaruh terhadap berat badan.

o Talas

Merupakan umbi-umbian yang bisa menurunkan berat badan, karena kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah akan membuat perut selalu akan merasa kenyang,dengan mengkonsumsi talas sebagai sumber karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan energi di dalam tubuh sangat lah ampuh untuk menurunkan berat badan. Selain dapat di jadikan makanan utama talas juga bisa di olah untuk di jadikan berbagai olahan makanan cemilan.

Untuk info makanan beku dan kering bisa menghubungi : 083891321482

Satu pemikiran pada “6 Makanan yang Cocok untuk Diet”

Tinggalkan komentar