Kandungan Gizi ayam untuk kebutuhan diet

Kandungan Gizi ayam untuk kebutuhan diet

Makan daging ayam untuk kesehatan jelas sangat tinggi manfaatnya untuk kesehatan karena daging ayam mengandungrotein yang tinggi, vitamin dan mineral. Makan daging ayam juga di yakini dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi kadar kolesterol, tekanan darah dan mengurangi akan resiko kangker.
#fakta kandungan gizi daging ayam

Kandungan gizi yang terkandung pada ayam :

Menurut USDA (United States Department of Agriculture) ayam memiliki kandungan gizi sebagai berikut:

1. energi (215 kkal)
2. protein (18gr)
3. natrium (70 mg)
4. seng (70 mg)
5. air sebanyak (65 gr)
6. lemak (15 gr)
7. vitamin b-12
8. folat
9. ribolflavin
10. kalium (189 mg)
11. fosfor (147 mg)
12. lemak jenuh (4gr)
13. kolesterol (75 mg)
14. kalsium (11mg)
15. zat besi (0,9 mg)
16. magnesium (20mg)
17. niacin
18. vitamin b-6 (pyridoxamine)
19. vitamin C
20. Vitamin B1 (hiamin) dan lain lain

Manfaat memakan daging ayam bagi kesehatan :
Kandunganrotein yang tinggi :

Ayam merupakan unggas dengan salah satu kandungan atau bahan makanan yang berprotein tinggi, jumlahrotein daging ayam adalah 18 grer 100 gr ayam ini sangat tinggi, selain iturotein sangatenting ketika kita mau diet sehat.roteinada ayam adalah asam amino yang bermanfaat untuk membangun blok otot kita atau membakar lemak kita, nilai yang di sarankan untuk kebutuhanrotein dalam diet harian adalaha 1 grer 1 kg berat badan atau 0,4 grroteineron berat badan, jumlah ini di bagi orang yang normal. Sedang untuk atlet, kebutuhan harianrotein kurang lebih sekitar 0,6 gr menjadi 0,9 gram yang lebih dari duakali kebutuhan rutin.

Berat badan :

Diet dengan kandunganrotein yang tinggi telah di ketahui efektif mengurangi berat badan dan ayam menyediakan kandunganrotein yang tinggi. Studi danercobaan telah menunjukkan bahwa kontrol berat badan yang signifikan di temukanada orang-orang makan ayam.

Kontrol tekanan darah :

Konsumsi ayah telah di temukan juga berguna dalam mengontrol tekanan darah. Hal ini di amatiada orang dengan gangguan hipertensi, meskipun begitu, diet juga harus terdiri dari kacang-kacangan,roduk diet rendah lemak dengan sayuran dan buah-buahan.

Berikut adalah beberapa langkah-langkah keselamatan dalam membeli ayam,

Daging ayam juga  banyak di kenal banyak membawa bakteri atau virus yang bisa membahayakan dari kesehatan.erlakuan daging ayam yang baik sebelum di konsumsi adalah langkah terbaik untuk menjauhkan kita dari resikoenyakit tertular.

Ini adalah beberapa langkah atau rekomendasi cara yang telah di tetap kan oleh usda untuk memastikan aman dalam mengkonsumsi ayam :
• Ayam bisa menjadi baik segar atau beku, menurutenuturan USDA daing ayam segar adalah di mana unggas mentah yang telah di bekukanada suhu 0 derajat Fahrenheit atau -17,8 derajat celcius harus di beri label beku
Menurut USDA , ada hormonertumbuhan yang di gunakan saat ayam berternak di sisilain antibioktik di gunakan untuk mencegahenyebaran atuaengembangan infeksi mikroba danenyakit.
Dari topik di atas ternyata ayam memiliki dampakositif bagi tubuh terutama untuk kesehatan jika diolah dengan benar dan baik, selain itu SMFOODSMART merupakan distributor ayam di Tangerang yang telah melakukanrosesengolahan sesuai dengan standarisasi yang sudah di tentukan.

Untuk Informasi danemesanan bisa Hub : 083891321482 (Whatsapp dan telepon).

Tinggalkan komentar